未怀孕前花样少女，怀孕后变成黄脸婆？相信每个准妈妈都不想经历这样从天堂到地狱的转变，那么准妈妈一定要重视怀孕后的保养。 　早睡早起身体好 　并不是说怀孕后就有了睡懒觉的理由，因为赖床对准妈妈和宝宝都没有好处。人的身体内有一部生物钟，它紧跟自然的规律，一般情况下，准妈妈保持8个钟头的睡眠就够了。早一点睡，早一点起，早上出门散散步，呼吸一下新鲜空气，神清气爽，对皮肤大有好处。 　拒绝高温油炸食品和冷饮 　高温油炸食物内有大量的脂肪，并且经过高温后，食物里的营养成分基本已被完全破坏掉，吃进肚子里没有任何营养，加上高温产生的有害物质，还有可能导致致癌物的生成。高温油炸食品绝对是一种对身体造成重大伤害的食品。准妈妈们切不可为了一时嘴上痛快，对自己和宝宝不负责任。 　人类是恒温动物，也就是说人们的体温是常年保持不变的，在一杯温水中放一块冰块，想象一下对温水的刺激有多大？聪明的准妈妈们，不用再提醒孕期冷饮对自身的伤害有多深了吧？ 　多喝水保持皮肤水嫩 　人之所以会长皱纹，完全是因为身体里的水分在流失，加上紫外线的照射，所以喝水对于所有人都很重要。此外，100%的感冒病菌在多喝水的情况下都会被水所打败，原因是人体多喝水后就多排汗和多排尿，病菌随着汗液和尿液被排出体外，这样身体自然就康复了。每天喝八杯水，让准妈妈的身体和皮肤都水嫩，一扫怀孕后的精神不振和脸色不好。 　轻松运动促消化带来美丽容颜 　准妈妈虽然属于重量级保护对象，但适当的运动是绝对不能少的。人在运动的时候能产生快乐因子，快乐又是带来健康和美丽的源泉，所以怀孕后散散步、做做体操、阅读，都是不错的温和运动。