冬季是男性补肾的最佳时机，那么男性冬季补肾适合吃什么？下面就为大家推荐8款适合男性冬季补肾的养生食谱。快来看看看吧。

男性冬季补肾食谱

一、乌骨鸡炖板栗

材料：鲜板栗10枚，乌骨鸡1只，，生姜1块，精盐适量。

做法：

1、鲜板栗去壳取栗仁备用；

2、乌骨鸡褪毛，去除内脏，洗净晾干；

3、将乌鸡、板栗仁同入砂罐中，加清水没过鸡与栗，放生姜入水中，加盖文火焖2小时。起锅加少量精盐食用。

功效：乌鸡，甘平，入肺肾，滋阴益气，能双补肺肾。板栗，补肾强筋。两种食物同用，可按秋时补肺，亦为冬季补肾做好准备。

二、菟丝子粥

材料：菟丝子30克，粳米150克，白糖若干。

做法：

1、将菟丝子洗净并捣碎，放入砂锅，加适量清水；

2、小火煎汤，去渣取汁，再加淘净的粳米煮粥；

3、待粥快好时加入白糖，稍煮片刻即可食用。

功效：补肾益精、养肝明目、益脾止泻。是男性冬季补肾佳品。

三、灵芝北芪瘦肉汤

材料：黄芪15克，灵芝10克，瘦猪肉150克。

做法：

1、瘦猪肉切成小块，加水适量；

2、放入黄芪、灵芝，煮至猪肉熟烂，细盐调味即可。

功效：有补脾益气、滋补强壮、补益精气、扶正培本等功效。

四、萸肉苁蓉羊肉汤

材料：羊肉600克，山萸肉20克，肉苁蓉20克，龙眼肉20克。

做法：

1、将羊肉切块放入滚水中煮5分钟；

2、捞起洗净后放入瓦煲中，煲至水滚，放入山萸肉、肉苁蓉、龙眼肉和姜片；

3、用中火煲3小时，加入细盐调味即可服用。

功效：本品具有补肾温阳、强壮身体的功效。适合手足不温、腰膝酸软、尿频、便秘、阳痿者服用。

五、益智仁粥

材料：粳米50克，益智仁5克。

做法：

1、将益智仁研为细末；

2、将粳米淘洗后放入砂锅内，加入清水，先用武火煮沸，再用文火熬成稀粥；

3、调入益智仁末和少量精盐，稍煮片刻，待粥稠停火即可。

功效：益脾，暖肾，固气，温肾固精。男性在冬季食用有治“遗精虚漏”之功效。

六、鹿尾巴大补汤

材料：乌鸡一只，黄芪和党参各30克，淮山、杜仲、巴戟天、枸杞、鹿尾巴各15克，生姜、陈皮各10克。

做法：

1、乌鸡宰杀清理干净后切大块；

2、除鹿尾巴外，其他药材放锅里，加水10碗，煎至5碗，去渣取汁；

3、煎药的药汁、鹿尾巴和乌鸡一起放入炖盅里，用中小火炖上3小时即可。

功效：补肾壮阳，对小便频繁、头晕耳鸣、下肢乏力、骨质疏松、腰膝酸痛有疗效。

七、海参煲鸭汤

材料：海参200克，老鸭一只。

做法：

1、将鸭去毛杂、洗净，与海参一同加水慢炖；

2、鸭肉熟后，加入食盐、味精、葱花、姜末等即可食用。

功效：养阴益肾。适用于肾阴亏虚、肝肾不足之腰膝酸软、阳痿遗精、头目昏花、手足心热、失眠多梦等。

八、锁阳壮阳粥

材料：锁阳10克，羊肉100克，大米100克。

做法：

1、将羊肉切细；

2、先煎锁阳，去渣，入羊肉、大米同煮为粥即可。

功效：本品是男性冬季温阳补肾之佳品。适合肾阳不足所致腰膝酸软、畏寒肢冷、阳痿、早泄及老年便秘。

男性在冬季饮食进补应以补肾固阳，养血固精为本。以上为大家推荐的食谱对男性补肾会起到很好的效果，各位男性朋友们不妨多吃点。