晨起餐前喝水能减肥
清晨7点30分左右,趁空腹喝下两杯温开水,减轻了食欲的同时还可以促进身体排毒,这样小肚子也会慢慢消除。早上喝水来提振精神、清肠胃,通常习惯早上喝水的人肠胃也不差。
小口喝水能减肥
小口喝水对促进食物消化很有帮助,大口喝水会冲淡消化液,不利消化。喝水时可以在两餐之间喝,吃饭时喝水影响消化。建议不要一下子喝一杯水,要慢慢喝。可以喝一口水,在嘴里含一会儿在吞进去。
久坐时不间断饮水能减肥
久坐喝水的好处在于你不得不起身去上厕所,而且体内的水分能加强身体的新陈代谢水平,新陈代谢的提高直接起到成就的减肥作用(因身体静坐时消耗能量变多)。
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