随着人类养生的发展，现在大家饮食都比较讲究，在喝粥方面就能够看出来有了突飞猛进的改变，一开始的白粥，到现在多种多样的粥，其中山药薏米芡实粥养生效果多多，那么，山药薏米芡实粥做法?山药薏米芡实粥作用?您了解吗，下面一起来详细的了解下吧。

山药薏米芡实粥做法：材料有薏米50g、山药1根、大米100g、芡实40g，先把薏米和芡实用清水浸泡2小时。然后在去煮粥，大米不泡也行，泡的话半小时就可以了，时间一到开始煮粥，将浸泡好的薏米和芡实放入锅中，然后倒入清水大火煮开后改为小火煮半小时，然后在放大米继续用小火煮20分钟左右就行了，这时候在把山药去皮切成3毫米厚的片放进锅内煮10分钟就行了。

山药薏米芡实粥作用：山药是常用的药材也是食用的佳蔬，具有和补脾养胃的效果，自古就被称为物美价廉的补虚佳品。薏仁是中药，经常是食用有美白、利水消肿、舒筋除痹、清热排脓、健脾去湿的作用。被认为是滋养强壮性的食物。药薏米芡实粥有健脾益肾，补中益气的作用，非常适合脾胃虚软者食用。

山药薏米芡实粥做法以及山药薏米芡实粥作用就为大家介绍这么多，相信大家都看到了，此粥虽然养生，但是要注重饮食的人群禁忌，一些体内浊气太多的人不能喝此粥，喝以后会有饱胀难消的情况发生，还有瘀血阻滞的人，喝后会有必胸闷不适的情况，肝火太旺的人都不适合，喝了以后会有疼痛加剧，此外小便短赤，热结便秘，津枯血燥，风寒实喘者都不适合喝此粥，想要喝此粥先要解决症状在喝此粥去养生。