女人一旦了上岁数很容易得一些妇科疾病，有些更是严重到威胁生命，例如，”外阴白斑”是一种危害较大的妇科疾病，在中年和更年期女性中比较常见，掌握一定的预防外阴白斑方法，对于自身的健康而言非常重要！

1、充足睡眠

虽然现代人的生活是有压力的，但是要学会调节，这样才能避免疾病，这个时候女性充足的睡眠就显得尤为重要，女性睡眠的充足，不仅能够减少一些疾病的发生，并且睡眠对于日常的情绪调节也非常重要。

2、合理饮食

合理饮食，以及饮食搭配对于每个人来说都非常重要。病从口入，很多疾病的引发都和饮食息息相关！一日三餐合理饮食，并且注意营养搭配，早餐适当丰富，午餐注意营养，晚餐适量减少，注”意清”淡为要。

3、保持外阴清洁

一些慢性疾病的发生，例外”阴道炎”和”外阴炎”等，都会对女性免疫系统造成一定的伤害，这时候，积极的治疗和预防非常重要。一些爱洁净的女士每天都清洗外阴，但是清洗的时候注意了，切忌用烫水，用一般的温水清洗即可，并且注意要时刻保持外阴清洁。