玫瑰花粥

　　长期食用玫瑰花，不仅可使人拥有清新体香，还可促进血液循环，治疗肝气郁结引起的”胃痛”，对情绪方面有镇静、安抚、抗忧郁的功效，更可使肤色红润、美丽。

　　做法：

　　最好采用经过脱水处理的尚未开放的小玫瑰花蕾。

　　用新鲜粳米熬制成粥，煮熟后加入适量的玫瑰花蕾，待粥熬成粉红时，即可食用。

　　茉莉花粥

　　茉莉花含有多种有机物和”维生”素，以及糖和淀粉等有益于人体的营养元素，茉莉花的香气可“上透头顶，下去小腹”，解除胸中一切陈腐之气，不但令人神清气爽，还可调理干燥皮肤，具有美肌艳容、健身提神、防老抗衰的功效。

　　做法：

　　茉莉花采集后经脱水处理制成干茉莉花，既可泡茶，又可熬粥。

　　用新鲜粳米100克煮粥，待粥将好时，放入干茉莉花3-5克，再煮5-10分钟即成。

　　菊花粥

　　菊花中含有香精油、菊花素、腺嘌呤、氨基酸和维生素等物质，可抑制皮肤黑色素形成、活化表皮细胞。此外，还有有散风热、清肝明目、解毒等功效，经常服用菊花可防治”风热感冒”，”头痛””眩晕”，目赤肿痛等病。

　　做法：

　　将新鲜粳米100克熬粥，待粥将熟时放入菊花5-10克，再用文火煮5分钟左右即可。

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